Ter um corpo com músculos definidos é sinal de inteligência. Pesquisas americanas indicam que os exercícios de força associados a treinamento aeróbio ativam os neurônios e retardam o envelhecimento do cérebro. Um dos motivos é que a atividade física estimula genes que regulam o órgão. Os dados foram apresentados no III Congresso Brasileiro de Nutrição Esportiva Funcional e IV Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional. Especialistas discutiram como usar os alimentos para previnir o controlar os desequilíbrios do organismo.
De acordo com estudos, a prática de exercícios aumenta a oxigenação do cérebro. Este é apenas um dos benefícios da malhação. Segundo o pesquisador Michael Colgan, do American College of Sports Medicine e da British Society for Nutritional Medicine, o esforço produz novas mitocôndrias, organelas responsável pela produção de energia.
"Não se trata apenas de oxigenar o cérebro, mas como os exercícios afetam a base de nosso código genético e sua expressão" afirma Colgan
Malhação portanto, é um dos melhores combustíveis para os neurônios. Se a pessoa tem pouca massa muscular tem difuculdade de oxigenar as gorduras
Os músculos tem duas fibras básicas : de contração rápida, que oxida carboidratos, e a lenta, que oxida, gorduras. Exercícios aeróbios, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, aumentam o número de fibras de contração lenta. Já exercícios de força aumentam a massa muscular e o número de fibras de contração rápida, de explosão. Estas ajudam a queimar carboidratos.
Outros estudos confirmam a teoria que o exercício é bom para o cérebro.
Porém só malhar é pouco!!!!!!!!!!!!!!!! Colgan e especilistas reunidos no congresso recomendam a nutrição funcional, que visa a recuperar o equilíbrio bioquímico nas células. A partir de uma boa história clinica, de exames laboratoriais, mapeamento genético e polimorfismo enzimático-quando necessários, é possível traçar o perfil nutricional de cada um.
A ideía da nutrição funcional, é regular os desequilíbrios orgânicos de acordo com a individualidade bioquímica e controlar o extresse oxidativo. Nem sempre é necessário se submeter a exames caros para descobrir isso.
"Não há exame específico que aponte a necessidade exata de nutrientes em cada organismo. O acompanhamento clínico permite observar a reação do organismo a determinados alimentos. Isto leva um tempo e requer adesão do paciente. Até o aspecto das unhas revela deficiência ou excesso de nutrientes. Há pessoas com testes laboratoriais normais que se sentem mal, o que pode ser causado por nutrição inadequada" diz Valéria Paschoal, diretora da VP Consultoria Nutricional.
" As dietas que focam apenas em contagem de calorias e açucares não fazem sentido. É preciso escolher os alimentos de acordo com as características individuais. Até as queixas menos graves, como cansaço e falta de ânimo, são resultado e um estresse oxidativo por um desequilíbrio nutricional"diz Valéria
Fonte: Jornal O Globo(14/09/2008)
E você quando procura uma orientação nutricional, qual seu objetivo??? Uma reeducação alimentar que busque reequilibrar seus nutrientes para um bom funcionamento do seu corpo ou busca uma solução rápida e milagrosa sem esforço e mudança de hábitos???
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